co zrobić żeby

[...] w okolicach 3 nad ranem żeby wchłonąć cokolwiek jest pod ręką. (trzeba pilnować michy żeby nie przekroczyć planu) Siłowo niewiele doszło, ale nawet te kilka % w stosunku do samego teścia pozwoliło zrobić kolejny progres. Plan jest żeby pociągnąć 24 tygodnie (w zależności od samopoczucia). Generalnie mogę polecić ten środek. Cenowo też nieźle.

dobra body napisze CI o zmiaanach jakie przewidzialem , jesli uznasz je za dobre i bedziesz mogl poswiecic troche wiecej czasu to wejda w zycie pierwsza rzecz to taka jak 'prawo do zachowania druzyny' np. tabela 1. FC Sevilla (BPL-G) 38 71 64 - 35 2. Villareal (erminho) 38 62 48 - 44 3. Real Saragossa (Krzysiek12) 38 60 55 - 43 4. Atletico [...]

[...] miała być seria rozgrzewkowa i 4 serie z progresem, tak żeby skończyć na 185. Dzięki temu niesamowitemu odczuciu podszedłem do 205 i gdyby nie rozum to pewnie bym próbował zrobić 3 albo cztery powtórzenia bo wydawało mi się, że spokojnie dam radę. Ale wolałem nie ryzykować. Po tych 5 seriach zupełnie nie miałem ochoty kończyć z przysiadami wiec [...]

[...] mieć nie będzie ;-) W najbliższym czasie będę chciał jeszcze spróbować czy da się coś z tego kalafiorowego wycisnąć. W kolejce jeszcze czeka sernik makowy, który chcę też zrobić w taki sposób, żeby było jak najmniej kalorii a jak najwięcej sera no i przede wszystkim maku. Dzisiaj pierwszy mecz ligowy. Szału nie było ale tego się spodziewałem. [...]

[...] Serek wiejski z galaretką /SFD/2022/10/14/a774a3e0e48c482285130489ae062cfe.jpg Trening 14.10 - dzisiaj szybko żeby cokolwiek zrobić, bo miałem dosłownie kilkadziesiąt minut, a chciałem zaliczyć główne ćwiczenia z treningu. Martwy ciąg 70x10, 90x10, 110x10, 130x10, 150x8, 155x5, 160x5, 165x5, 170x5, [...]

[...] /SFD/2023/4/1/3153727c10274d65b3f60f6b1dcfd1f6.jpg /SFD/2023/4/1/53d2a710f6934c03a6a7c582e97adeb1.jpg Udało się dziś ładny LC zrobić zgodnie z planem :-) /SFD/2023/4/1/37acf9e496394b67b5cb25d63b5386e2.jpg Od kiedy kupiłem słuchawki bezprzewodowe to przestałem używać polara, bo jednak wolę muzykę w [...]

[...] i trzymam telefon ..... Ale nie ma miękkiej gry :-) teraz kończę wpis i lecę na rower bo przestało padać, a później kontynuacja prac, choć dzisiaj już chcę ostatnie wykówki zrobić i zacząć sprzątać bo mimo że remont remontem ale już ten wszechogarniający kurz i bałagan mnie drażni :-) Miska nabiału Chińczyk z kurczakiem i dorzucone burgery z [...]

[...] sztuk walki kolejne sekty. 3. A propos nierealności. Te techniki które wyglądają "jak aikido" ... to wcale nie jest tak, że w xinyi ktoś stara się w walce zrobić taką technikę :) Rzecz w tym, że założenie xinyi, xingyi (Hsing-i), czy yiquan (po japońsku Iken) są takie, że nie rozdziela się, czy to co robimy jest uderzeniem, [...]

mimo, że to pojedyncze pytania coś podpowiem mogi fajnie klatka biednie jak już bym miał zrobić mocny trening klaty to poręcze idą na pierwszy ogień żebyś mocno dotyrał dół klatki ogólnie mówiąc, potem możesz zrobić wycisk na skośnej np hantlami z supinacją i potem dopiero krzyżowanie na brami oczywiście poprawne technicznie ale jeśli ja miałbym [...]

[...] trochę boksu, zainteresowałem się bardzo sztukami walki chciałbym zacząć trenować MMA, ale także chciałbym przytyć parę kg... tak żeby chociaż jakoś ta klata, ręce wyglądały, czytałem że przy sztukach walki nie da się zrobić masy... może byście mogli mi coś doradzić ? czy najpierw zrobić mase później iść na sztuki walki ? czy robić to i to ?

[...] mam 12lat(prawie 13) i mam następujący problem, bardzo szybko się męczę, a bieganie w ogóle jest u mnie bardzo kiepskie. Ale mimo młodego wieku, chciałbym coś z tym zrobić, wiem, żeby nie przesadzać, ale chciałbym mieć trochę lepszą kondycję jak dotychczas w moim wieku, często się ona przydaje - wiadomo np. gra w piłkę ze znajomymi, czy [...]

[...] chyba mogłoby być. Co o tym myślisz ? OBSERWUJ ORGANIZM, ZAPISUJ SOBIE JAK REAGUJESZ NA DANA ZMIANE W DIECIE, TRENINGU I WYCIAGAJ WNIOSKI Z godzinami posiłków wiele zrobić nie mogę. Ten 5 posiłek (kefir z miodem) po treningu to tylko na tyle, żeby zajechać do domu i zrobić następny. Spać chodzę około 01 (tzn od momentu stosowania diety [...]

[...] tak, to mozesz ją zostawić, jeżeli nie proponowałbym jej zamianę na brame. Co do treningu całej klatki piersiowej-widzisz w tym tkwi haczyk...Że cięzko jest zrobić całą klate na jednym treningu. Klata nie jest tak dużym mięśniem jak plecy, czy nogi-zatem powinniśmy robić mniej serii w treningu klatki piersiowej. A żeby [...]

[...] będziesz miał tam odpowiednio wbudowaną asekurację - na domowych siłowniach nie zawsze ma kto poratować jak coś pójdzie nie tak. a masz jakieś wskazówki jak taką asekurację zrobić? bo przyznam szczerze, że nie kumam. i dzięki wszystkim za opinie, tak sobie sprawę przemyślałem i robię tą siłkę już na pewno Chodzi mi o te poprzeczki, które [...]

Na prawdę można sporo kasy zaoszczędzić jak się wykona sprzęt sam, teraz znajomy też sobie pospawał ławkę i prowizorycznego racka i dałem mu kilka podpowiedzi jak to zrobić i na prawdę jak widziałem efekt pracy to wyszło na prawdę klasa. A masz może jakieś fotki tego racka? Z chęcią bym popatrzył dla inspiracji jak to zrobić. U mnie punktem [...]

[...] przeciez ja będę tył chodzi mi o to żeby tych bo jestem na masie wieksZa dawka czyni mnie że ja dalej będę musiał więcej jeść.....i nie wiem co robić... Ile można w nieskończoność podnosić czy za krótki okres żeby hormony powróciły czy co tu zrobić.. Brać 125..i dalej więcej jeść.. czy jak ćwiczę i będę cwiczyl i będę na masie cały czas teraz

[...] z tego że za pasami i mówie że jestem za Cracovią -a oni oburzeni -dostałem kolano w brzuch -oczywiście -mogłem powiedzieć -czekaj mam telefon w plecaku (wyciągnąć sprzęt i zrobić swoje) -ale pewnie teraz bym siedział -biały dzień, okna mojej szkoły -było by pięknie gdybym zaje*** 6 typów ale po co tyrać taki przypał? zapytali o flote -dałem im [...]

wiem o czym mowicie ale chlopaki nie macie po 15 lat zeby sie tak klocic wiadomo ze armwrestler ma silniejsze rece a co do kuturystow/strongmanow/armwrestlerow/trojboistow i tak dalej - kazda dyscyplina to co innego poza tym sa rozne friki, ze tak powiem, i czasami sie trafi bardzo silny kulturysta, a czasami sie trafi bardzo slaby kulturysta. [...]

carbon91 chwała Ci za tą metode! Wreszcie sobie nie tyram barków tylko fajnie wchodzi w góre dabadu przy takim ciezarze to jeszcze bylo wykonywalne, 5-10kg wiecej i bym lezal Esbe biorac pod uwage ze przyszlym tygodniu wyjezdzam za granice i bedzie jakies 7-10 dni bez treningu, a dopiero po tym kontynuuacja 5-ek + raczej jedzenie bardzo [...]

[...] pyłki, bo jak idę trzepać np. dywan to od razu kataru nabieram sam z siebie - tak samo jak się ciepło robi i coś na dworze pyli. Niestety nowych testów alergologicznych zrobić nie mogę, aż minie okres pylenia, czyli pewnie do września. Ubezpieczyłem się też w prostotrzymacza ortopedycznego. Nie to żebym był fazimodo, ale czasem jak siedzę [...]